西兰花,低热量减肥又好吃 - 【超级百人牛牛百科网】

爱超级百人牛牛爱百科-记住我们的网址abeet.cn

西兰花,低热量减肥又好吃

发布日期:2020-02-12 来源: 超级百人牛牛百科网 点击: 1,689 views

  1、西兰花热量低

  100g西兰花热量是34大卡,1斤左右的西兰花可食用部分为约450g,折算下来热量大概是150卡。它的蛋白质含量比其他蔬菜要高,饱腹感会比其他蔬菜强一点。

  2、西兰花营养多

  西兰花富含膳食纤维、钙、钾、维生素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。它含钙量是每100克含有67毫克的钙;而100克牛奶也才含钙104毫克。

  3、西兰花抗衰老

  有研究表示,西兰花含有的一种物质NMN可以抗衰逆龄。此外,NMN对一系列年龄相关的慢性疾病,如三高、神经退行性疾病、心血管等都有很好的改善作用。

会员登录关闭

记住我 忘记密码

注册会员关闭

小提示: 您的密码会通过填写的"电子邮箱"发送给您.